dieta białkowa

[...] odchodzanie po ciąży powinnas raczej skonsultowac z lekarzem Co do wposmagaczy karnityna jest mało skuteczna, no chyba ze niewiele Ci zostało do zrzucenia. Przedewszytkim dieta uzupełniona odzywką białkową: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety Mozesz kupić rowniez thermo treca ktory własnie przyspieszy [...]

ok białko juz zamowione, zastanawiam sie teraz czy dolaczyc cos do tego czy nie ? Chcialbym zrzucic resztki tluszczu z brzucha i zrobic jakis progres masy, albo chociarz ja utrzymac na dotychczasowym poziomie. Radzicie zapodac cos jeszcze czy bialko samo + dieta wysoko białkowa wystarcza ?

[...] sposobami, kazdy ci to powie w Suplementacji i w Odzywianiu, zawsze podczas robienia masy troche sie tłuszczu nabierze, ale oczywiscie mozna to ograniczyc do minimum, dieta wysoko białkowa (mysle ze 2,5g na kg Masy ciala starczy w zupełnosci) i rygorystyczny trening, cwicz na mase ale rób tez aeroby zeby spalac tkanke tluszczową. A co moge [...]

powiem tak żeby zrobić rzeźbę potrzebna jest masa ty nie masz z czego robisz tej rzeźby wpierw uzupełnij dietę czyli musisz po prostu dużo jeść i często + polecam jakąs odżywkę białkową, zajrzyj do działu dieta + rób te fbw.

Witam, nie chciałem tworzyć nowego tematu więc zapytam jeszcze w starym temacie, jak ma się dieta redukcyjna,białkowa do ćwiczeń siłowych i ogólnego przyrostu masy mięśniowej ?

Dieta: - I posiłek (odżywka białkowa) - 3 jajka / pol kostki twarogu - obiad (mięso, warzywa gotowane) - snacki w wolnym czasie (orzechy, pistacje, migdaly, slonecznik, pestki dyni) - pare kostek czekolady gorzkiej (minimum 65% kakao) - wedlug uznania 2 kromki ciemnego chleba Zmieniony przez - bigcitylife w dniu 2013-10-15 21:49:36

Mam jeszcze jedno pytanie do panstwa! Mam w biku 36cm cwicze od pul roku i chcial bym przejsc na djete taka aby wspomagala rosniecie miesni! Podobno musi to byc dieta wysoko-bialkowa czy to prawda? pozdrawiam!

Jest dieta wysoko białkowa.Na samej dietce przybralem troche na masie.

Jest dieta wysoko białkowa.Na samej dietce przybralem troche na masie. TO ZMIEN DIETE NA WYSOKO WEGLOWODANOWA ! Biale majtasy szybko sie brudza, czarne lepsiejsze, mowie z doswiadczenia

1. Dieta 2. Trening masowy 3 cos dodatkowego odzywka bialkowa lub gainer dla uzupelnienia brakow w diecie wtedy dopiero wybierasz co potrzebujesz

[...] czy spalaczem jest rowniez zasadne co pytanie o laczenie tych supli z kotletem lub twarogiem. Bo odzywka bialkowa jest wlasnie ekwiwalentem tychproduktow zywieniowych. Podstawa przy redukcji jest bilans kaloryczny i dieta. suple to dodatek. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-02-09 23:55:08 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-02-09 23:55:32

trenuje 3 dniw tyg w miare możliwości dieta wysoko białkowa wybieram sobie żarcie o diecie trochę pojęcia mam dużo czytam do tego odzywki białkowe itd.

1. WIEK:27 2. WAGA:90 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:115 -udo: -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA:wysoko białkowa low carbo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop + wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:kwiecien 2010 11. POZIOM [...]

Wg mnie wafle ryżowe z miodem są rewelacyjne Odżywka białkowa na noc to bardzo dobre rozwiązanie, aczkolwiek (jeśli to dieta masowa) dorzucił bym jeszcze jakieś węglowodany złożone. Może białko powinieneś zastąpić Bulkiem, jeśli źle znosisz późną kolację?

No raczej mało realne, zależy też ile ważysz. Znam gościa co ważył ponad 200kg to jak zaczął ćwiczyć+dieta to w jednym miesiącu potrafił zrzucić 28kg :-P Ja ważąc poniżej setki w pierwszym miesiącu przy diecie+ćwiczeniach+aerobach dałem radę zejść 6kg, ale to w pierwszym miesiącu, teraz kiedy jestem pod koniec to bardzo wolno już ,prawie stoi [...]

e lite mowiąc dobra dieta miałem na mysli dostarczanie dziennie w posiłkach ok 3 gr białka na kg oraz ok 5gr węglowodanów.wszystko to w 5,6 posiłkach co ok 3 godziny.Niedociągniecia będe uzupełniał odżywką białkowa.Diete ułożyłem uzywając tabeli wartosci odzywczych i mysle ze moja wiedza z zakresu odzywiania jest odpowiednia dlatego odpowiedz na [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:97 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:49 -klatka: -udo:80 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA:Obecnie wysoko białkowa -białko:240grm -węglowodany:150grm -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, 1- 200mety 20 tescia 20 omki 2- 300 mety 20 tescia 30 boldka 3- 200 wina 40 tescia 30 deki 8. TRENING:Obecnie [...]

Witam proszę o ocene uwagi diety Masowej u sprintera. Mam 18 lat teraz skupiam się głównie na okresie wytrzymałościowo siłowym z tąd moje pytanie czy moja dieta jest ułożona prawidłowo mam 186 wzrostu i 73 kg wagi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc7480efb78c4d12bad74a8243572a3b.png Głównie co mnie interesuje czy dobrze rozpisałem sobie wartości odżywcze i [...]

[...] weglowodanowo bialkowa z zawartoscia glutaminy i kreatyny(do tej pory bralem po silowni teraz zwieksze dawke i bede spozywal tuz przed), na ochrone watroby- Milk thistle (podobno wystarczajacy naturalny srodek stosowany przy cyklach ph), no i oczywiscie wysokobialkowa dieta, jest to moj pierwszy cykl ph wiec nie wiem czego sie spodziewac,

1.WIEK: 21 2.WAGA: 87 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 116 UDO: 62 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 2 lata 6.DIETA wysoko białkowa BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden deca + sustanon 8.TRENING: 4razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa do 100kg 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace